1:まとめさん2018/09/05(水)23:12:34 ID:m0k

まず8時か9時あたりの早い時間に2,3時間ほど寝る

この睡眠の時点で疲れはだいぶとれる

2:まとめさん2018/09/05(水)23:13:01 ID:abK

今言う?

18:まとめさん2018/09/05(水)23:24:13 ID:m0k

>>2
実は実践は今日が初めてや
1回目の睡眠終えてやっぱりこの手法は有効だと思ってスレ立てや

20:まとめさん2018/09/05(水)23:24:59 ID:kQq

>>18
まだ結果出てないやん！

23:まとめさん2018/09/05(水)23:26:09 ID:m0k

>>20
さっきまで死にそうだったのに今はもう元気
結果出たも同然や

4:まとめさん2018/09/05(水)23:13:48 ID:m0k

後は残りの疲れをとるためまた3時間ほど寝れば完璧

5:まとめさん2018/09/05(水)23:14:29 ID:ZXX

>>4
むずかしいかんじつかわないでよ

6:まとめさん2018/09/05(水)23:14:32 ID:m0k

8時間だの7時間だの睡眠に費やすことなく5時間ほどでばっちり回復や

7:まとめさん2018/09/05(水)23:15:14 ID:J1T

昼寝したら夜寝れなくなるわ

8:まとめさん2018/09/05(水)23:15:16 ID:ltI

9時に寝てもそのまま、朝まで寝てしまいそう

9:まとめさん2018/09/05(水)23:16:27 ID:m0k

1〜6時 2〜7時　と睡眠時間は同じだけど回復量は全然違うで

12:まとめさん2018/09/05(水)23:17:22 ID:zaH

それニートしかできなくね？

13:まとめさん2018/09/05(水)23:19:03 ID:m0k

>>12
帰宅?夜飯?風呂の流れを速攻で終わらすんや

14:まとめさん2018/09/05(水)23:19:36 ID:zaH

>>13
昼夜逆転してるワイみたいなニートはどうすればええんや？

15:まとめさん2018/09/05(水)23:20:35 ID:m0k

>>14
ニートなら別にたくさん寝てもよくね
これは社会人向けや

39:まとめさん2018/09/05(水)23:34:39 ID:m0k

今のワイはアニメみて夜食食べてコーラ飲んで元気に満喫や
そして後2,3時間程度寝ればいいので余裕も生まれて気が楽になるで

42:まとめさん2018/09/05(水)23:38:48 ID:m0k

さっき2時間寝たで
次も2時間寝るで
2　2　の計4時間睡眠になるで

43:まとめさん2018/09/05(水)23:39:40 ID:m0k

睡眠時間は邪魔やからな
少しでも減らしたいで

44:まとめさん2018/09/05(水)23:39:56 ID:Vk1

こんなん自律神経壊れて顔面ピクピクするだけやろ

45:まとめさん2018/09/05(水)23:41:23 ID:m0k

普通の4時間睡眠と5時間睡眠はしたことあるけど翌日頭ぼーっとするで
これからも分割睡眠するで

47:まとめさん2018/09/05(水)23:43:37 ID:yc9

精神崩壊しそう

50:まとめさん2018/09/05(水)23:44:24 ID:m0k

>>47
一括睡眠の方が崩壊するで

52:まとめさん2018/09/05(水)23:47:50 ID:Vk1

そんな変則睡眠、なんらかのルールを守った上で初めてそれに体が順応し出すだけやん
気まぐれに始めたところで一生治らない病気を授かるだけ

53:まとめさん2018/09/05(水)23:50:13 ID:m0k

早寝早起きは真理やとつくづく思うで
たとえ短時間でも早寝すればかなり回復や

54:まとめさん2018/09/05(水)23:50:13 ID:8re

仕事辞めれば疲れねーじゃん

55:まとめさん2018/09/05(水)23:52:26 ID:m0k

朝早い社築ならもうすぐ寝ないときついな
でも分割すれば後ほんの少し寝るだけで充分になるで

57:まとめさん2018/09/05(水)23:54:32 ID:4N7

隠れ睡眠不足っていうのは自覚症状がないんやで・・・

59:まとめさん2018/09/05(水)23:58:23 ID:m0k

ワイ朝早い仕事やから余裕のある夜過ごせるのは大きいで

60:まとめさん2018/09/06(木)00:00:52 ID:LsL

健康に悪そうやねんな
大丈夫やったらやってみたいけど

61:まとめさん2018/09/06(木)00:01:32 ID:ehW

グツグツ言わずにみんなもやってみなよで済んだ話が語りに語ってこの体たらく

62:まとめさん2018/09/06(木)00:02:08 ID:k0h

疲れ果てて帰ってきて寝たい時に寝るのはええことかもしれん
最低限、風呂ぐらいは入ってから寝るとええ

63:まとめさん2018/09/06(木)00:02:25 ID:xw6

まず午後9時から11時まで寝てそのあと2時から7時くらいまで寝るって事か？

69:まとめさん2018/09/06(木)00:06:57 ID:FEM

>>63
初手の睡眠の時点でかなり回復するから2回目はそんながっつり寝る必要ないで

71:まとめさん2018/09/06(木)00:07:52 ID:pDW

>>69
おじいちゃんの寝方じゃないです？

64:まとめさん2018/09/06(木)00:02:53 ID:FEM

お前ら明日から早速実践や
お互い余裕のある夜を過ごそうや

65:まとめさん2018/09/06(木)00:03:23 ID:ict

こだわりすぎないのが案外一番かもしれん
中途覚醒あるワイには7時間がっつり寝る気構えで寝るのは
きついが眠剤入れるほどでもないし

66:まとめさん2018/09/06(木)00:05:13 ID:LsL

朝活やとあかんのか？
ワイは朝活派なんやが

73:まとめさん2018/09/06(木)00:08:35 ID:k0h

>>66
朝活派には申し訳ないが早起きは健康に良くないらしいで

67:まとめさん2018/09/06(木)00:05:35 ID:ehW

一応スッキリ寝覚めれる時間周期はあるけど80〜110分と曖昧らしいで

68:まとめさん2018/09/06(木)00:06:01 ID:ehW

人によって

70:まとめさん2018/09/06(木)00:07:41 ID:al7

昼寝15〜20分、夜は7時間寝ろ 以上

72:まとめさん2018/09/06(木)00:08:23 ID:FEM

>>70
時間が足らん　以上

77:まとめさん2018/09/06(木)00:10:01 ID:al7

>>72
寝すぎも良く無いんちゃうかった？

74:まとめさん2018/09/06(木)00:09:21 ID:Rbk

二分割ってねたきがしないんやが

75:まとめさん2018/09/06(木)00:09:38 ID:k0h

長い時間寝るよりもぐっすり中途覚醒しないで寝た方が疲れ取れるけど
いつもBESTな睡眠できるとは限らんし難しい

76:まとめさん2018/09/06(木)00:09:56 ID:pDW

入眠は個々人のストレス度合いによるから一概にアドバイスしていいものか

140:まとめさん2018/09/08(土)06:31:37 ID:64w

TDN二度寝

144:まとめさん2018/09/08(土)06:36:45 ID:ycH

一括睡眠なら6時間寝たら確定で翌朝眠くないで

146:まとめさん2018/09/08(土)06:38:05 ID:ycH

成長ホルモン出るから10時睡眠が無難かもしれないで(´・ω・｀)

148:まとめさん2018/09/08(土)06:51:08 ID:ycH

とりあえず今日は10時に寝るで
4,5時頃目が覚めて余裕のある朝を過ごせれば理想や

配信元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536156754