1:まとめさん2018/09/16(日) 16:19:26

それだけでだいぶカッコいい体になる
下半身トレは不要

2:まとめさん2018/09/16(日) 16:20:10

松本人志

5:まとめさん2018/09/16(日) 16:20:34

>>2
そこまで鍛えんのはキモい

4:まとめさん2018/09/16(日) 16:20:26

チキンレッグやん

6:まとめさん2018/09/16(日) 16:20:39

だからお前はダサいねん

7:まとめさん2018/09/16(日) 16:21:01

筋トレとかいらんやろ
疲れるし

8:まとめさん2018/09/16(日) 16:21:05

腹筋がいらんわ
ベンチプレスと懸垂ならまだ分かる

9:まとめさん2018/09/16(日) 16:21:06

ハンドスピナーだけでもいけるで

10:まとめさん2018/09/16(日) 16:21:10

懸垂だけでええで

11:まとめさん2018/09/16(日) 16:21:24

ジオングかよ

12:まとめさん2018/09/16(日) 16:22:12

腹筋いらんわ腹は別に割れんでええ

13:まとめさん2018/09/16(日) 16:22:17

スクワットだけでいいよ

16:まとめさん2018/09/16(日) 16:23:01

>>13
スクワットって腰を痛めるだけだし足太くなるし不要

34:まとめさん2018/09/16(日) 16:29:14

>>16
エアプか体幹が糞ヘボかどっちかだな

41:まとめさん2018/09/16(日) 16:30:26

>>16
スクワットの重要性を知らんとか糞エアプで草も生えん

14:まとめさん2018/09/16(日) 16:22:38

極論握力だけでええで

17:まとめさん2018/09/16(日) 16:23:32

一つだけならデッドリフトやろ

18:まとめさん2018/09/16(日) 16:23:57

ボディビルダーでもないやつがプロテインとかBCAAとか飲む必要ないわ

21:まとめさん2018/09/16(日) 16:25:32

>>18
bcaaは必要や
プロテインはいらん

29:まとめさん2018/09/16(日) 16:26:55

>>18
普段の食事を見直せば十分だよな
プロテイン飲むってこと自体に酔ってるんやろなって思う

55:まとめさん2018/09/16(日) 16:35:05

>>29
食事見直す方がめんどうじゃね？

57:まとめさん2018/09/16(日) 16:36:01

>>55
大した労力やないやろ

56:まとめさん2018/09/16(日) 16:35:53

>>29
１日何グラムとってんの？

19:まとめさん2018/09/16(日) 16:24:34

ベンチプレスデットリフトチンニングやぞ

20:まとめさん2018/09/16(日) 16:24:42

コロコロ

22:まとめさん2018/09/16(日) 16:25:45

下半身トレはキツイし効果が見えにくいからね

23:まとめさん2018/09/16(日) 16:25:51

というか凶器を前にしたら筋トレとか意味ないやろ

24:まとめさん2018/09/16(日) 16:25:59

デッドリフトとスクワットやれば健康な身体維持できるで

25:まとめさん2018/09/16(日) 16:26:01

背中鍛えろ

26:まとめさん2018/09/16(日) 16:26:11

どの程度の体になりたいかわからんのにこれだけでいいよね？とか聞かれても

27:まとめさん2018/09/16(日) 16:26:49

背中ゴミカスやん
背後取られんように生きてくのか？

31:まとめさん2018/09/16(日) 16:27:49

>>27
むしろどんな人生送ってんだよゴルゴか

28:まとめさん2018/09/16(日) 16:26:51

懸垂ディップススクワットだけでええぞ

30:まとめさん2018/09/16(日) 16:27:05

重量軽くていいからスクワットぐらいやれや
下半身ガリガリになるやん

32:まとめさん2018/09/16(日) 16:28:11

電車で座ってるときに足太いとかっこいいから鍛えた方がいいぞ

37:まとめさん2018/09/16(日) 16:29:52

>>32 股下45%以下の短足ならキモイだけやで

33:まとめさん2018/09/16(日) 16:28:53

懸垂、ベンチプレス、デッドリフトやってればオッケー

性欲落ちてきたと思ったらバーベルスクワット足すと良いよ

35:まとめさん2018/09/16(日) 16:29:27

よく体のラインを綺麗に保つためとかいっでジム行くやついるけど青学駅伝部の青トレやれば十分やで
ジムの金無駄

36:まとめさん2018/09/16(日) 16:29:41

ベンチプレスやるより腕立て伏せで何とかなる

39:まとめさん2018/09/16(日) 16:30:11

>>36
jボーイは腕立てに厳しいからな

40:まとめさん2018/09/16(日) 16:30:23

懸垂とレッグレイズ、スクワットでええぞ
これでジャニボディよりはマシな細マッチョになる

42:まとめさん2018/09/16(日) 16:30:29

服着てもガタイが良く見えるようにするには肩トレが１番やで
これ豆な

46:まとめさん2018/09/16(日) 16:32:38

いわゆるベンチ豚一直線やな

47:まとめさん2018/09/16(日) 16:32:58

脚太くはしたくないけど太ももの前部分がボコってなってるのはカッコええわ

48:まとめさん2018/09/16(日) 16:33:44

むしろ下半身トレの方が歩きやすくなったり走りやすくなるから効果実感できるぞ

51:まとめさん2018/09/16(日) 16:33:54

上半身だけムキムキってめっちゃ気持ち悪いよな

52:まとめさん2018/09/16(日) 16:34:15

スクワットおじさん「スクワットだけでいいぞ」

53:まとめさん2018/09/16(日) 16:34:20

ダンベルだけやっとけば良くね(小並感)

58:まとめさん2018/09/16(日) 16:36:04

脚はあまり鍛えず逆三角形みたいな身体ええよな
上も下も鍛えすぎてドラム缶みたいな身体はダサい

60:まとめさん2018/09/16(日) 16:36:54

BIG3の中でベンチが一番いらん種目やろ

65:まとめさん2018/09/16(日) 16:37:36

>>60
まあ筋トレと聞いてまずイメージするし飛びつくのはしょうがないね

61:まとめさん2018/09/16(日) 16:37:13

必要なタンパク質を食事だけでとろうとすると金かかるからな
プロテインはほしいわ楽だし

62:まとめさん2018/09/16(日) 16:37:27

懸垂やれやれ言うけど初心者は懸垂出来ないぞ

63:まとめさん2018/09/16(日) 16:37:28

逆三角形っつーか肩周りは意識しないと鍛えられないから高確率で松本人志みたいになる

64:まとめさん2018/09/16(日) 16:37:32

全身程よくが1番
まんさんにモテモテや

66:まとめさん2018/09/16(日) 16:37:37

ケツ鍛えるためにレッグプレスやってるが、足への負担がでかいなこれ

69:まとめさん2018/09/16(日) 16:38:53

首、肩、上腕、胸、腹筋、背中、ふとももやれや

70:まとめさん2018/09/16(日) 16:39:03

デッドが一番いらんと思う
あれで腰やってジム来なくなった奴のなんと多いことか

71:まとめさん2018/09/16(日) 16:39:51

プロテインの方が楽だろ

72:まとめさん2018/09/16(日) 16:40:10

鍛えてないのにやたらふくらはぎパンパンの人いるけど羨ましいわ

73:まとめさん2018/09/16(日) 16:40:21

見た目だけなら断トツで肩だろ
肩>腹筋>背中>胸>腕>脚

74:まとめさん2018/09/16(日) 16:40:35

大胸筋いらんやろ
背筋鍛えた方が使えるで

配信元：http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537082366