1:まとめさん2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0.net

脱いだらすごい系になったぞ

22:まとめさん2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:7c+1rKru0.net

>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな

2:まとめさん2018/10/14(日) 08:22:35.41 ID:p40HVm0T0.net

乳首ビンビンですよ神

3:まとめさん2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr.net

かっこいい

4:まとめさん2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda.net

ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ

7:まとめさん2018/10/14(日) 08:23:43.65 ID:GD0vG5vr0.net

>>4
め早言

15:まとめさん2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda.net

>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで

21:まとめさん2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0.net

>>15
さすがに草

6:まとめさん2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0.net

ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい

11:まとめさん2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0.net

>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く

8:まとめさん2018/10/14(日) 08:24:00.41 ID:OmXmzpEm0.net

脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ

9:まとめさん2018/10/14(日) 08:24:14.84 ID:hPctqPsS0.net

エッッッッッッッッッッ

10:まとめさん2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0.net

これイッチ本人なん？
すご∃

19:まとめさん2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0.net

>>10
せやで

16:まとめさん2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0.net

具体的に何やったんや？

17:まとめさん2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0.net

これがワイのおすすめ

27:まとめさん2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma.net

>>17
これやったらいっちみたくなれるんか？
ジム行かないと厳しい？

30:まとめさん2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0.net

>>27
ワイは自宅トレのみやで

18:まとめさん2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0.net

プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか？

28:まとめさん2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0.net

>>18
プランクやったあとって腹おもっきりﾂｰﾝと筋肉痛みたいにならん？
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど

36:まとめさん2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:OmXmzpEm0.net

>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん

20:まとめさん2018/10/14(日) 08:26:21.49 ID:L+3JaJJr0.net

腹斜筋が凄い

23:まとめさん2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0.net

プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ

24:まとめさん2018/10/14(日) 08:27:53.63 ID:5pTaS+n00.net

乳首いじりすぎやろ

32:まとめさん2018/10/14(日) 08:29:10.28 ID:2aDW0NCR0.net

腹筋の形汚くない？

38:まとめさん2018/10/14(日) 08:30:35.84 ID:uy0b4QqX0.net

シックスパックではないやん

41:まとめさん2018/10/14(日) 08:30:59.17 ID:qh/pG+9d0.net

乳首まで鍛えるとはたまげたなぁ

配信元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539472924