1:まとめさん2019/02/16(土) 11:13:47

全身の7割の筋肉が下半身とかチートやんけ

3:まとめさん2019/02/16(土) 11:14:21

でも効くやん

7:まとめさん2019/02/16(土) 11:15:34

実際効率良いからな

9:まとめさん2019/02/16(土) 11:15:53

ただのスクワットでも継続してやれば足腰しっかり強くなるもんな

負荷掛けまくって膝壊すまで追い込むのは危ない

15:まとめさん2019/02/16(土) 11:18:13

腰痛対策にも良いと聞いたが本当か

273:まとめさん2019/02/16(土) 11:57:33

>>15
腰痛は背筋やろ

16:まとめさん2019/02/16(土) 11:18:27

腹を凹ませたい時もスクワットでええんか？

22:まとめさん2019/02/16(土) 11:19:08

>>16
そういうときは腹をボコーや

20:まとめさん2019/02/16(土) 11:18:45

ワイも半年スクワットして毎日5km歩いてお茶碗一杯抜いたら10kg痩せたわ

32:まとめさん2019/02/16(土) 11:20:05

>>20
お茶碗一杯抜くのが一番ハードル高いな

34:まとめさん2019/02/16(土) 11:20:31

>>32
もともと日本人は米食いすぎやからおかずでカバーしろ

282:まとめさん2019/02/16(土) 11:59:42

>>32
ダイエットは急にメシ減らすから辛いんや
10日間かけてゆっくり減らしてみ
信じられんくらい楽に減らせるぞ
あと我慢は禁物や
食いたいときには食う

精神すり減らすのが一番あかん
すこしくらいくってもダイエット継続してるなら確実にやせていくぞ

292:まとめさん2019/02/16(土) 12:01:56

>>282
ほんこれ
少しズルしてもいいから継続することだけに全力を注ぐのがいいな

23:まとめさん2019/02/16(土) 11:19:24

膝を痛めるだけ定期

50:まとめさん2019/02/16(土) 11:23:26

>>23
シシーでもせん限り膝は大丈夫やろ
膝曲げる運動じゃなくて腰落とす運動やし

27:まとめさん2019/02/16(土) 11:19:29

痩せたいのにスクワットやらずにジョギングとか
やってる奴はガチガイジやと気付いたわ
コスパ良すぎ

29:まとめさん2019/02/16(土) 11:19:45

スクワットで股関節の使い方覚えると日常生活もかなり変わるわ
みんなケツ筋使わなすぎや

33:まとめさん2019/02/16(土) 11:20:10

正しいスクワットのやり方がわからん

60:まとめさん2019/02/16(土) 11:26:22

>>33
席に着く感じ

42:まとめさん2019/02/16(土) 11:21:30

スクワットと懸垂と散歩しとるんやけど
全く痩せんわ
お菓子とご飯食べ過ぎなのは分かっとる

52:まとめさん2019/02/16(土) 11:23:52

>>42
アホなん？

63:まとめさん2019/02/16(土) 11:27:01

>>52
アホやで😇
今日は今の所食パン2枚とカントリーマームのファミリーパック半分くらい食べたで

51:まとめさん2019/02/16(土) 11:23:32

スクワットはすぐ疲れるから時短できてええわ

54:まとめさん2019/02/16(土) 11:24:52

下半身トレのマシーンはカリカリしてる人多くて怖い
趣味じゃないんだよ感が伝わってくる

55:まとめさん2019/02/16(土) 11:24:58

ケツもハムストリングスも動員する感覚は覚えた方がええ
膝が〜って言ってる奴は大抵四頭筋頼りになってる

56:まとめさん2019/02/16(土) 11:25:13

ラットマシンって



どっちが正解なん？

69:まとめさん2019/02/16(土) 11:27:30

>>56
それぞれ使う筋肉が少し違うからどっちが正解とかは無い

73:まとめさん2019/02/16(土) 11:28:22

筋トレ嫌いなんやけどランニングは好きなんや
何やったら楽に上半身鍛えられる？
辛くないのがええわ

77:まとめさん2019/02/16(土) 11:28:48

>>73
そんなもんは無い

80:まとめさん2019/02/16(土) 11:29:06

>>77
そこをなんとかお代官様

149:まとめさん2019/02/16(土) 11:38:32

足太くなって服に合わなくなる

配信元：http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1550283227