1:まとめさん2019/05/16(木) 11:41:57 ID:+nu2KYes0

78kg→73kg

2:まとめさん2019/05/16(木) 11:42:12 ID:+nu2KYes0

正直怖い

4:まとめさん2019/05/16(木) 11:42:20 ID:jO/YfxpUd

ええやん

6:まとめさん2019/05/16(木) 11:42:49 ID:pSn9Scmv0

糖質制限って完全にやめるじゃなくて何時もとってた量の半分ぐらいにするでええのに

7:まとめさん2019/05/16(木) 11:42:53 ID:+nu2KYes0

今測りなおしたら72.5だったわ

8:まとめさん2019/05/16(木) 11:43:06 ID:LGS2V0GNM

糖質制限は脂肪じゃなく筋肉削るダイエット方法やからショボショボになるで

14:まとめさん2019/05/16(木) 11:44:55 ID:+nu2KYes0

>>8
最初からしょぼしょぼや
腹だけメタボで手足に肉ついてないゴブリン体型だった
腹はひっこんできた

40:まとめさん2019/05/16(木) 11:51:49 ID:ZIYeAziMd

>>8
筋肉って何で出来てるか知ってる？

10:まとめさん2019/05/16(木) 11:43:40 ID:g8+SXj0+d

体重の増減は当てにならないぞ

11:まとめさん2019/05/16(木) 11:43:43 ID:Mo+SIHP0a

髪の毛もタンパク質なんだからもしかしたらかえって発毛に良いかもしらん

12:まとめさん2019/05/16(木) 11:43:48 ID:+nu2KYes0

運動は1日3キロ散歩とスクワット30回

16:まとめさん2019/05/16(木) 11:45:32 ID:hkpZGoMOd

くさそう

19:まとめさん2019/05/16(木) 11:46:16 ID:+nu2KYes0

>>16
ガチでうんこは臭くなった

17:まとめさん2019/05/16(木) 11:46:09 ID:R13kqEQ80

それ水分抜けてるだけやで
肌ガッサガサやろ？

18:まとめさん2019/05/16(木) 11:46:14 ID:hFfJUypZd

糖質制限やっとるけどプロテイン飲まないときつくね？
飲んでないやつってタンパク質どうしてるん

28:まとめさん2019/05/16(木) 11:50:00 ID:uKf9bHRza

>>18
なんでプロテイン飲むねん
牛でも豚でも鶏でも普通に食えよ

21:まとめさん2019/05/16(木) 11:47:25 ID:+nu2KYes0

炭水化物取ると水は抜けるから2〜3キロはボーナスでやせるらしい
結局は3週間で3〜4キロくらいしか痩せてない

22:まとめさん2019/05/16(木) 11:47:43 ID:SJX18px3M

糖質制限ってカロリーは気にせんでもいいんか？

25:まとめさん2019/05/16(木) 11:49:11 ID:uKf9bHRza

>>22
脂肪に糖質は含まれない

26:まとめさん2019/05/16(木) 11:49:13 ID:+nu2KYes0

糖質制限うんぬんよりも
糖質気にして結果的に食事する量が減ったのと
ちょっと運動してるのが効いてるだけのような気がする

30:まとめさん2019/05/16(木) 11:50:04 ID:Qug7+NZN0

>>26
ええことやん

27:まとめさん2019/05/16(木) 11:49:38 ID:gZn/hcKz0

糖質制限で最初の方に落ちる体重の多くは水分やで

39:まとめさん2019/05/16(木) 11:51:47 ID:8pRNkqZe0

寿命は縮むかもしれんが老後のことなんかどうでもええやんけ
いまイケメンになるのが大事やねん

41:まとめさん2019/05/16(木) 11:52:25 ID:+nu2KYes0

カロリーは気にしてなくてOK！脂っこいものもOK!
→っつても脂はあぶらだし…取らないに越したことないだろ
→赤身肉と野菜メインにしよ
→うんこくっっっっっっさ（現在）

46:まとめさん2019/05/16(木) 11:53:50 ID:gZn/hcKz0

>>41
ワイはエビオス飲むようにしたら改善したで

47:まとめさん2019/05/16(木) 11:54:44 ID:+nu2KYes0

>>46
うんこ臭くなくなる？

53:まとめさん2019/05/16(木) 11:56:15 ID:gZn/hcKz0

>>47
ワイの場合はな
それでもなにもしてなかった頃よりはくさい

58:まとめさん2019/05/16(木) 11:58:21 ID:+nu2KYes0

>>53
ザ・ガードから乗り換えてみるか

45:まとめさん2019/05/16(木) 11:53:44 ID:oxLdQ/lea

糖質だけじゃなく労働もカットしてんのかる

48:まとめさん2019/05/16(木) 11:55:05 ID:8pRNkqZe0

脂質と脂肪は何の関係もないで。ガンガン食え

54:まとめさん2019/05/16(木) 11:56:32 ID:8sazzxq+d

すげえなでも少しは食った方がええで
おにぎり一個とか

55:まとめさん2019/05/16(木) 11:56:44 ID:+nu2KYes0

こういう記事見ると結局は運動・筋トレ・バランスのよい食事だなってなる
https://tarzanweb.jp/post-188214

60:まとめさん2019/05/16(木) 11:59:17 ID:lqTpCJa60

ワイはケトジェニックしてるけど尋常じゃなくうんこと屁が臭くなったわ

67:まとめさん2019/05/16(木) 12:01:45 ID:+nu2KYes0

>>60
ケトジェニックは糖質制限と違うんか

97:まとめさん2019/05/16(木) 12:16:08 ID:ZUr0nUAi0

何が何gとか細かいこと気にせず普段の米を半分にして甘いお菓子とジュース止めるだけで痩せるのに
がちゃがちゃご託並べちゃってやる前からやる気が削がれてるのもったいないわ

101:まとめさん2019/05/16(木) 12:17:45 ID:ZQ2YCO/i0

結局は先天的な体質異状でもない限り今とってる糖質量を半分にしつつ軽い筋トレをこなして自分の体重と同等か1.5倍程度のタンパク質をしっかりとる生活さえ一生続けられれば肥満とは無縁の生活送れるで
大切なのはな一時のダイエットやなく一生持続できる食生活と運動を獲得することや

配信元：http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557974517