1:まとめさん2020/06/12(金) 14:53:14 ID:WyC8w9W80

仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ

2:まとめさん2020/06/12(金) 14:53:50 ID:kgym5LR+0

走った後シャワー浴びるの？
仕事中眠くならない？

6:まとめさん2020/06/12(金) 14:54:31 ID:WyC8w9W80

>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる

42:まとめさん2020/06/12(金) 15:54:16 ID:9Cr2+AZb0

>>2
オレもこれの流れ、夕方しかせんけど

3:まとめさん2020/06/12(金) 14:53:56 ID:8Mp6bqih0

三日で飽きた話？

9:まとめさん2020/06/12(金) 14:55:02 ID:WyC8w9W80

>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい

4:まとめさん2020/06/12(金) 14:54:08 ID:+FHo8ow10

膝いたくならない？

5:まとめさん2020/06/12(金) 14:54:13 ID:EV/DK58FF

それ酒やめたことがでかいだけじゃん

10:まとめさん2020/06/12(金) 14:55:52 ID:WyC8w9W80

>>4
２日目まで痛かった
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし

11:まとめさん2020/06/12(金) 14:55:57 ID:vpSx3Nxk0

朝シャンは身体に悪いぞ

12:まとめさん2020/06/12(金) 14:56:24 ID:/0MxkZPI0

みなさん
これがプラシーボ効果です

15:まとめさん2020/06/12(金) 14:57:47 ID:WyC8w9W80

>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし

28:まとめさん2020/06/12(金) 15:05:55 ID:vpSx3Nxk0

>>15
体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい

31:まとめさん2020/06/12(金) 15:07:49 ID:WyC8w9W80

>>28
朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
俺は気にしないが

14:まとめさん2020/06/12(金) 14:57:06 ID:PSWnmMet0

風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
みるみる変わるぞ

17:まとめさん2020/06/12(金) 14:58:30 ID:WyC8w9W80

>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる

16:まとめさん2020/06/12(金) 14:58:21 ID:lRkTt9ECd

すげぇこうかだな俺もやってみるかな

20:まとめさん2020/06/12(金) 14:59:27 ID:WyC8w9W80

>>16
本当におすすめする
完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ

18:まとめさん2020/06/12(金) 14:58:53 ID:bTank3dF0

秋くらいから朝くらいし寒くてお切らなくなってやめちゃうやつだ

19:まとめさん2020/06/12(金) 14:59:02 ID:uCHVf9f50

走るために生きてるのか？もっと自分を解放しようぜ

23:まとめさん2020/06/12(金) 15:00:10 ID:WyC8w9W80

>>18
それはあるな対策考えないと
>>19
？？

21:まとめさん2020/06/12(金) 14:59:48 ID:2144YY7gM

酒辞めたのに酒が減ったとか言う矛盾

24:まとめさん2020/06/12(金) 15:00:35 ID:WyC8w9W80

>>21
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった

22:まとめさん2020/06/12(金) 14:59:49 ID:vB3AofGfM

結局気持ちの問題ってやつだよね

26:まとめさん2020/06/12(金) 15:02:06 ID:WyC8w9W80

>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし

25:まとめさん2020/06/12(金) 15:01:29 ID:azUH+K/r0

筋トレはしないの？

27:まとめさん2020/06/12(金) 15:02:28 ID:WyC8w9W80

>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない

29:まとめさん2020/06/12(金) 15:06:21 ID:azUH+K/r0

>>27
どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ

32:まとめさん2020/06/12(金) 15:08:31 ID:WyC8w9W80

>>29
別にマッチョになりたいわけではないからな
程々でいいかな

30:まとめさん2020/06/12(金) 15:06:50 ID:tNrMDf+P0

疲れて仕事できなくなりそう

33:まとめさん2020/06/12(金) 15:08:48 ID:WyC8w9W80

>>30
肉体労働の人はそうかもしれん

34:まとめさん2020/06/12(金) 15:08:56 ID:aQQDK8TD0

9時間も寝れるのか

37:まとめさん2020/06/12(金) 15:10:57 ID:WyC8w9W80

>>34
そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
エンジニアなので技術書読んだりしてる

35:まとめさん2020/06/12(金) 15:10:01 ID:PSWnmMet0

ユーチューブの筋トレ見ながらやると続けられる
習慣にすると楽
オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった

38:まとめさん2020/06/12(金) 15:12:00 ID:WyC8w9W80

>>35
筋トレも週二くらいでやるようにするわ

配信元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1591941194