1:まとめさん2020/11/07(土) 02:22:35.94 ID:SbQ8wW6o0.net

初めは1分も走れなかったのに人間の体ってすごいわ

2:まとめさん2020/11/07(土) 02:23:07.05 ID:FCJhhA+V0.net

すごいね人体

3:まとめさん2020/11/07(土) 02:23:07.95 ID:lFBG0Jjn0.net

ええやん体つきとか変わった？

9:まとめさん2020/11/07(土) 02:25:08.81 ID:SbQ8wW6o0.net

>>3
膝とか足首とか関節の周りにめっちゃ筋肉付いてきたわ
あと足がめっちゃ硬くなった

5:まとめさん2020/11/07(土) 02:23:27.08 ID:GZeketbP0.net

すげえ

6:まとめさん2020/11/07(土) 02:24:18.85 ID:CgFRPXXP0.net

歩いても消費カロリーは同じなんだよなあ

125:まとめさん2020/11/07(土) 02:38:43.10 ID:cfvBmjef0.net

>>6
走った方が消費カロリー上がるで

7:まとめさん2020/11/07(土) 02:24:27.28 ID:o/R3W/nb0.net

有酸素運動だけじゃあんま変わらんやろ
デブは痩せるやろうけど筋肉質とかにはならん

8:まとめさん2020/11/07(土) 02:24:52.99 ID:EKRs6Zp90.net

痩せた？

15:まとめさん2020/11/07(土) 02:26:25.79 ID:SbQ8wW6o0.net

>>8
走ると意外と食欲沸かないから食う量減って痩せたで
健康気にするようになったのもでかいわ

10:まとめさん2020/11/07(土) 02:25:08.87 ID:Nq5M4kYDr.net

やるやん

11:まとめさん2020/11/07(土) 02:25:40.51 ID:7yRdzSWo0.net

血行が良くなるからなのか、ストレッチの習慣がつくからなのか肩こりが無くなるんよな

20:まとめさん2020/11/07(土) 02:27:49.30 ID:SbQ8wW6o0.net

>>11
寝た状態からパッと起き上がるスピードがめっちゃ上がったわ
足で蹴る力に違いを感じる

17:まとめさん2020/11/07(土) 02:27:04.66 ID:BY1DeR2U0.net

何分？

25:まとめさん2020/11/07(土) 02:28:17.31 ID:SbQ8wW6o0.net

>>17
最高が1時間15分

32:まとめさん2020/11/07(土) 02:28:46.19 ID:xJVilPvN0.net

>>25
おそっ

39:まとめさん2020/11/07(土) 02:29:52.53 ID:SbQ8wW6o0.net

>>32
そりゃそうやろ
歩かないで走ってるだけや
ヤバくなったら超スローペースに落とすで

72:まとめさん2020/11/07(土) 02:33:06.62 ID:Y41+s1brM.net

>>25
遅すぎるけど止まらないだけ偉いわ

19:まとめさん2020/11/07(土) 02:27:45.35 ID:nY/fdT7V0.net

マスクして走ってるんだけど苦しくて辛い

31:まとめさん2020/11/07(土) 02:28:43.97 ID:/3RcRkyr0.net

めっちゃすごいやん！
ワイも頑張ってみる

35:まとめさん2020/11/07(土) 02:29:43.41 ID:gDYDXs4T0.net

最初は足痛めるからそんな短期間で走れるようにはならない

44:まとめさん2020/11/07(土) 02:30:36.58 ID:Ijm9J/QQM.net

>>35
お前がジジイかデブなだけやろ
若いと足なんかそう痛くならねえよ

38:まとめさん2020/11/07(土) 02:29:46.44 ID:KJolmIUba.net

アスファルト走ると膝に悪いって聞くけどグラウンドとかの土の上ならそうでもないんかな

61:まとめさん2020/11/07(土) 02:31:58.94 ID:SbQ8wW6o0.net

>>38
バリバリアスファルトの上で走ってたんやが
まあクッション性ええアシックスの靴履いてたからそれが良かったのかもな

40:まとめさん2020/11/07(土) 02:30:21.64 ID:8T2+DLgX0.net

ワイも10キロ走れるようになったけど
続けて何日も走ったら膝が痛くなって半年痛みとれなかったで
調子乗らないように気を付けてや

42:まとめさん2020/11/07(土) 02:30:30.52 ID:QboxxNz50.net

毎日走って3週間？

75:まとめさん2020/11/07(土) 02:33:15.59 ID:SbQ8wW6o0.net

>>42
一日も休んでないで

83:まとめさん2020/11/07(土) 02:34:04.12 ID:GZhvO76V0.net

>>75
筋肉痛とかは？

109:まとめさん2020/11/07(土) 02:36:24.38 ID:SbQ8wW6o0.net

>>83
痛みはすぐ無くなるけど結構体はダルくなるで
だからやる前にかなりアキレス腱伸ばしたり柔軟体操やるわ
走り始めが1番きついわ

53:まとめさん2020/11/07(土) 02:31:30.43 ID:tjympfPv0.net

ワイも以前週3回くらい7〜8km走ってたが全然体重減らんしシャワー浴びても汗ダラダラだし時間の無駄だと思ってやめちゃったなぁ
深夜に音楽聴きながら走るのは楽しかったけど

71:まとめさん2020/11/07(土) 02:32:56.19 ID:banFZqLv0.net

これはわかる
軽く走るくらいならそこまでバテなくなる

96:まとめさん2020/11/07(土) 02:34:54.82 ID:m40+0lHyd.net

マラソン選手だったけど走れば走るほどガリガリになっていったわ
走れる距離は伸びていくけどそれ以外のメリットなかったわ
ただ階段登っただけで息切れするような人は適度に走った方がええな

105:まとめさん2020/11/07(土) 02:35:37.54 ID:gFNlHC2v0.net

クソ遅くて10キロならまぁ行けるだろ
走ってるとは言わないが

110:まとめさん2020/11/07(土) 02:36:27.27 ID:7yRdzSWo0.net

>>105
遅い方が脂肪燃焼とスタミナ増加に効くって聞いたことあるで、LSDと言われるやつ
真似したらフォームが悪いのか足壊したけど

107:まとめさん2020/11/07(土) 02:35:55.32 ID:Y41+s1brM.net

10キロって何もやってないやつならきついけど
ちょっと走れば誰でも行ける距離なんだよな
瞬発力はそうそうつかないけど持久力は簡単につく
衰えるのも早いけどな

132:まとめさん2020/11/07(土) 02:39:08.71 ID:nFnaPQeP0.net

素直にスクワットデッドリフトレッグカールレッグエクステションした方がいいで
足も早くなるし

156:まとめさん2020/11/07(土) 02:41:34.60 ID:SbQ8wW6o0.net

>>132
スクワットとプランクはやっとるで

161:まとめさん2020/11/07(土) 02:42:10.10 ID:5gNknOAJ0.net

コツ、どうやって辛さを乗り越えるか？、心の持ち用おしえて

216:まとめさん2020/11/07(土) 02:47:38.71 ID:SbQ8wW6o0.net

>>161
辛いのは走り始めやねん
これ超えるといける
だから柔軟体操しっかりやるんや
これやると走り始めがちゃう
走ってる時に耐えるには怒りの感情やな
嫌なこと思い出して怒ってるとなぜかパワー出るわ

196:まとめさん2020/11/07(土) 02:46:09.17 ID:QlmM6iva0.net

続いてるうちはええけど一時やらんくなるとすぐ衰えるよな

207:まとめさん2020/11/07(土) 02:47:04.06 ID:Y41+s1brM.net

>>196
それな
筋肉は鍛えづらいけど衰えづらい
持久力は簡単につくけど衰えやすい

219:まとめさん2020/11/07(土) 02:48:08.01 ID:gDYDXs4T0.net

>>207
筋肉は衰えても戻しやすいのがいい所だけどな

282:まとめさん2020/11/07(土) 02:53:22.27 ID:SbQ8wW6o0.net

>>219
筋肉よりも心肺機能の向上がヤバいで
日に日に違い感じるわ
ぜぇぜぇに疲れるとスローペースに切り替えてインターバル入れるんやけどその復活がどんどん早くなる

198:まとめさん2020/11/07(土) 02:46:18.37 ID:3EWMmGAT0.net

筋トレは3年ぐらい続いとるけどランニングは全然続かんわ
たまにやってすぐ挫折する

228:まとめさん2020/11/07(土) 02:48:55.33 ID:1uR9sMb3a.net

>>198
分かる
着替えるのがめんどくさいねんランニング

245:まとめさん2020/11/07(土) 02:50:18.27 ID:7yRdzSWo0.net

>>228
走り終わったらシャワーが必要なこと、食後走れないことがネックで続かんわ
土日とか日中走ってシャワーしてまた夜風呂入るのがなんかもったいなく感じてしまう

288:まとめさん2020/11/07(土) 02:54:18.46 ID:SbQ8wW6o0.net

>>245
食事のあとでもええけど食いすぎると横腹痛くなるんよな
軽く食うくらいなら逆に力出るで

231:まとめさん2020/11/07(土) 02:49:02.31 ID:pxQDxyow0.net

ワイもやりたいけど、走る場所がない
人目も気にするタイプやしきつい
ジムは高いしもう無理や

260:まとめさん2020/11/07(土) 02:51:21.16 ID:YBE0RMtn0.net

>>231
地図で距離測ってその辺走れば良い
人目は気にしなくて良いと思うで別に誰も気になんかしてない

312:まとめさん2020/11/07(土) 02:56:34.15 ID:zrY6D8v00.net

ワイも腹出てきたから走ろうと思うんやが最初はどんなペースから始めたらええんやろ
学生時代水泳やってたせいで今泳いでも楽な泳ぎ方で何キロも泳いでしまうんよな

359:まとめさん2020/11/07(土) 03:02:04.14 ID:SbQ8wW6o0.net

>>312
ワイは最初全然走れなくて初めの数日は殆ど歩いてたで
1番歩いた日は3時間休まず歩いたわ

406:まとめさん2020/11/07(土) 03:07:23.27 ID:uHKY+N4y0.net

靴は何履いとんや

421:まとめさん2020/11/07(土) 03:10:26.19 ID:SbQ8wW6o0.net

>>406
アシックスのGEL-CONTEND 5ってのや
今見たらは半額くらいにめっちゃ値下がりしてて草

416:まとめさん2020/11/07(土) 03:09:14.00 ID:WN6N3wkH0.net

コスパいいランニングシューズってある？
明日買いに行くんやが

427:まとめさん2020/11/07(土) 03:11:34.65 ID:w+tGZkINa.net

>>416
ランニングシューズなんて初心者にとってはどれも変わらんで
Amazonで安いやつ買えや

433:まとめさん2020/11/07(土) 03:12:05.39 ID:QjnoTZeP0.net

靴いいのにしたらめっちゃ走れるようになるんか？

451:まとめさん2020/11/07(土) 03:14:56.60 ID:SbQ8wW6o0.net

>>433
ええ靴ちゃうけどアシックスの使ったら足を蹴り出すパワーが上がった気がするわ
クッション性もあるから結構ええと思った

454:まとめさん2020/11/07(土) 03:15:30.43 ID:Uqrk6cVKd.net

ワイがいくら頑張っても拳握って歯食いしばってフラフラになりながら走っても2キロしか走れないのに何でこいつら平然と3キロとか5キロ走ってんの？
俺の頑張りってなんなんだよ

463:まとめさん2020/11/07(土) 03:17:02.94 ID:7yRdzSWo0.net

>>454
走る習慣つけたら意外と走れるで
ワイも10kmなんて学生時代も走ったことないのに自主的に趣味で取り入れて初めて到達したもん

494:まとめさん2020/11/07(土) 03:22:47.61 ID:U5OEehK7d.net

筋トレや長距離は才能とか関係ないしその人の努力次第だからいいよな

配信元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1604683355