1:まとめさん2021/06/23(水) 10:16:45 ID:tPPbEkBz0

数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ

2:まとめさん2021/06/23(水) 10:17:18 ID:iGLprNK00

スマホを捨てる

4:まとめさん2021/06/23(水) 10:17:53 ID:tPPbEkBz0

>>2
ほぼデスクで作業してるんや　

3:まとめさん2021/06/23(水) 10:17:35 ID:OHTRkVDn0

マグネループはマジで効く
3日目くらいまで
これマジよ

6:まとめさん2021/06/23(水) 10:18:21 ID:tPPbEkBz0

>>3
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか？

13:まとめさん2021/06/23(水) 10:19:55 ID:OHTRkVDn0

>>6
付けた日ものすごく効果感じんかったか？
無かったならマッサージとか行った方がええやろ

7:まとめさん2021/06/23(水) 10:18:42 ID:tPPbEkBz0

助けてくれ

8:まとめさん2021/06/23(水) 10:19:07 ID:7A5GR6eY0

肩甲骨はがし、腕立て伏せ
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで

9:まとめさん2021/06/23(水) 10:19:20 ID:SIcCU5BBr

左右逆方向に腕を後ろ回しが良いってテレビでみた

11:まとめさん2021/06/23(水) 10:19:53 ID:H/JanDiTd

栄養ドリンクと頭痛薬飲む

12:まとめさん2021/06/23(水) 10:19:53 ID:t7S3Q79K0

背骨が真っ直ぐなってる可能性あるから背骨曲げろ

18:まとめさん2021/06/23(水) 10:20:29 ID:OHTRkVDn0

あとやっぱり普段から肩のストレッチはやるべきやで

19:まとめさん2021/06/23(水) 10:20:38 ID:q/l55Wkd0

お注射すると楽になるみたいやぞ
医者に相談してこい

39:まとめさん2021/06/23(水) 10:29:10 ID:tPPbEkBz0

>>19
それよく聞くけどどうなんや

22:まとめさん2021/06/23(水) 10:21:00 ID:tmyQkW9a0

ネットに書いてある肩こりほぐす体操みたいなのしてたら結構楽になった

23:まとめさん2021/06/23(水) 10:21:17 ID:y/f4QOTBd

磁気ネックレスってオカルトよな

27:まとめさん2021/06/23(水) 10:22:59 ID:lyy50K2j0

>>23
エレキバンですらプラセボ言われとるからな

25:まとめさん2021/06/23(水) 10:21:50 ID:7A5GR6eY0

本当に酷いときはミオナール処方して貰うといいで

37:まとめさん2021/06/23(水) 10:28:49 ID:tPPbEkBz0

>>25
ミオナールとかの薬って副作用とか大丈夫か？
こないだ病院行ったら漢方しか出されなかったンゴ…

29:まとめさん2021/06/23(水) 10:23:32 ID:yt3TgxXz0

割とガチのマジで運動するのが一番効くぞ
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった

30:まとめさん2021/06/23(水) 10:23:47 ID:K1XRRRzKd

デパス
個人輸入で買えた時は完全にヤク中になってたわ

31:まとめさん2021/06/23(水) 10:24:10 ID:wXEEIHm70

その前に血圧測れ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ

36:まとめさん2021/06/23(水) 10:27:51 ID:tPPbEkBz0

>>31
血圧は正常やったわ

33:まとめさん2021/06/23(水) 10:26:18 ID:kZKhaRXk0

上手い人にマッサージしてもらって骨盤矯正する
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体

35:まとめさん2021/06/23(水) 10:27:30 ID:tPPbEkBz0

肩甲骨はがしってええんか？

38:まとめさん2021/06/23(水) 10:28:52 ID:lhk5REX3a

左手で左肩、右手で右肩を触って肘で円を描くように回す

とりあえずやってみろ

41:まとめさん2021/06/23(水) 10:29:33 ID:j2p4jThsM

マジレスすると運動しろ
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い

42:まとめさん2021/06/23(水) 10:30:25 ID:tPPbEkBz0

これやったらマジで改善したっていう運動あったら教えてクレメンス

基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ　あとhiitってやつ

ジョギングとかもした方がええか？

59:まとめさん2021/06/23(水) 10:37:58 ID:yt3TgxXz0

>>42
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから

43:まとめさん2021/06/23(水) 10:30:28 ID:cUEi7MWBd

両腕を45度に広げて腕の力を抜いて伸ばし三秒ぐらいかけてゆっくり上げ下げする
これで肩甲骨の回りがほぐれるで😘

44:まとめさん2021/06/23(水) 10:30:33 ID:3JQiEJTg0

マットレス変える
ワイは固めから柔らかめにした

45:まとめさん2021/06/23(水) 10:31:26 ID:tPPbEkBz0

みんな詳しいんやな　嬉しいわこんなに教えてくれて

47:まとめさん2021/06/23(水) 10:31:50 ID:s1EmN28f0

つべにストレッチ動画色々あるからやってみ 完全にほぐせると世界変わるで

49:まとめさん2021/06/23(水) 10:32:37 ID:tPPbEkBz0

>>47
なんかこれは逆効果！みたいなのとかいろんな情報あって
手当たり次第やってるけどよく分からないんや

50:まとめさん2021/06/23(水) 10:32:40 ID:EOF2B9mjM

デスクワークなら眼精疲労と座る姿勢治さんと運動ストレッチしても治らんよ

57:まとめさん2021/06/23(水) 10:37:16 ID:1ItLzwlt0

同じ姿勢続ける時間を減らして動けば体操はわりとなんでもええで

58:まとめさん2021/06/23(水) 10:37:55 ID:cQeqDf83d

モニターアームにしろ

63:まとめさん2021/06/23(水) 10:40:08 ID:tPPbEkBz0

>>58
！　たしかにそれは盲点やった
やっぱり目線がちょい下やとまずいんかな

60:まとめさん2021/06/23(水) 10:38:35 ID:tPPbEkBz0

あと耳の上の側頭筋？ってところ揉んだり押したりすると
クッソ気持ちいいわ

肩こりが酷すぎて首とか頭痛もするんよな

64:まとめさん2021/06/23(水) 10:40:22 ID:yt3TgxXz0

>>60
頭痛までしとるなら1回完全にほぐして貰った方がええわ
頭までほぐしてくれるマッサージ屋探せ

67:まとめさん2021/06/23(水) 10:41:48 ID:tPPbEkBz0

>>64
もみ返しがあるからダメとか言われるけど
重症だったら一回ほぐしてもらったほうがええんか？
癖になっちゃいそうで怖いけど行ってみるわサンガツ

配信元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624411005