1:まとめさん2018/10/22(月)15:44:03 ID:p5R

みんなはどうしてる？
ネットで相談とかしても、キモって言われて叩かれるし
人に言う以外でなんかいい方法ある？

2:まとめさん2018/10/22(月)15:45:13 ID:svg

受け入れてるな。過去も弱さも自分なんだってね。

3:まとめさん2018/10/22(月)15:46:45 ID:p5R

>>2
なるほど…難しいかも
過去思い出すとうわあああ！ってなっちゃう
受け入れるのか…無意識に拒絶してんのかな

4:まとめさん2018/10/22(月)15:49:02 ID:p5R

今までなんとかしたくて人に話してみるって方法を何度か試したんだけど、キモイ、キモすぎ、しね、って言われるだけで、むしろ自己嫌悪がひどくなってる気がする

6:まとめさん2018/10/22(月)15:50:32 ID:svg

>>4
ノートに書き出すとかはどう？
客観的に見れるかもよ。

7:まとめさん2018/10/22(月)15:51:35 ID:p5R

>>5
なるほど
>>6
前にやってみたけど、親に見られてこんなこと思ってたのかと叱責されたから怖くてもうできない

5:まとめさん2018/10/22(月)15:49:30 ID:svg

そら、時間はかかったよ。
嫌でも何でも変わらない事実だしね。

8:まとめさん2018/10/22(月)15:54:29 ID:svg

んー
Facebookとかで自分しか見れんように設定して、日々思った事を書き出したらどうやろ。

親も流石に見んやろ

9:まとめさん2018/10/22(月)15:57:23 ID:p5R

>>8
なるほどね
親ももう関係ない年なんだけどね
昨日そんなようなスレ立ってたけど、
なんか書くのは怖くなっちゃって

10:まとめさん2018/10/22(月)15:58:33 ID:3BM

寝たら忘れない？

12:まとめさん2018/10/22(月)15:59:42 ID:p5R

>>11
それって悪循環ぽい？ｗ
>>10
忘れてないなあ
もう十五年以上経つのに

16:まとめさん2018/10/22(月)16:03:59 ID:jjh

>>12
アウトプット＝外に出すってことね分かりにくくてすまん
人には話せなくても何かで言語化するといいんじゃない
その過程でなんとなく整理されていくしだんだん客観的に見られるようになるかと

17:まとめさん2018/10/22(月)16:05:32 ID:p5R

>>15
それもありかな
安心だけど本当に言われないか心配だ
昔精神科にかかったときも、きもちわるいって言われたし
>>16
あーそういうことか
書くのは怖いしブログとかに非公開にして書き残すのがいいかなあ

11:まとめさん2018/10/22(月)15:58:35 ID:jjh

ブログでもメモ帳でもなんでもいいからアウトプットする
外に出さないからいつまでもぐるぐる思い出す

13:まとめさん2018/10/22(月)15:59:58 ID:PpU

泣いても叫んでも過去は変えられないんだから
次は同じような思いをしないように頑張る
未来は変えられる

14:まとめさん2018/10/22(月)16:02:32 ID:p5R

>>13
次に繋げるってことかあ
でもそれだと思い出してうわあああは直らなくない？

19:まとめさん2018/10/22(月)16:05:44 ID:PpU

>>14
なんか勘違いしてらっしゃるようだけどトラウマは直るもんじゃねーよ
時間が経って忘れたり「うわぁああ」が弱まることはあっても、克服できた人間なんてほぼいない
直らないモンを治そうとするだけ時間の無駄

22:まとめさん2018/10/22(月)16:07:33 ID:svg

>>19
せやな。わいPTSDやけど完治はないと言われてる。

でも、対処方法等を知る事で前向きに生きられてるで

15:まとめさん2018/10/22(月)16:02:42 ID:svg

ベタだけどカウンセリングかな。
カウンセラーならキモいとか言わんで。
助言もないけどね。ただ聞いてくれるだけだけどね。

18:まとめさん2018/10/22(月)16:05:37 ID:svg

何にすよ行動する事は良い。
前向きになれるからね。

ダメでも自分を責めたりしないように！

20:まとめさん2018/10/22(月)16:05:57 ID:eSG

仕方ないと思うしかない

24:まとめさん2018/10/22(月)16:10:16 ID:p5R

>>20
うわあああのときは、落ち着いて仕方ない、仕方ないって言い聞かせるのも対症療法？的な感じでいいかもな
ありがとう

21:まとめさん2018/10/22(月)16:05:57 ID:eSG

仕方ないと思うしかない

25:まとめさん2018/10/22(月)16:14:37 ID:p5R

自分のせいで事が悪化したんで本当に自分がめちゃくちゃ嫌いだ

26:まとめさん2018/10/22(月)16:16:22 ID:e2F

コンプ丸出しのときは自分より弱い人を見つけて人助けしてしてたな
それによって｢自分はまだまだ大丈夫｣って感じられてなんとか生きながらえることができたわ

27:まとめさん2018/10/22(月)16:16:52 ID:zig

そんなに気持ち悪いって言われまくる悩みとは…

29:まとめさん2018/10/22(月)16:17:50 ID:p5R

>>26
周りを不幸にしまくった自分でも生きてていいって思える？
>>27
ここで言ったらキモイって言われる流れだよなこれｗｗｗ

39:まとめさん2018/10/22(月)16:25:47 ID:e2F

>>29
自分は人助けで｢こんな自分でも人の役に立つんだ｣みたいな感じになったけど
別に過去は変わらんわけだしなぁ
やって上手くいくかはわからんよね

40:まとめさん2018/10/22(月)16:27:13 ID:p5R

>>39
なるほど
当時の人たちに許してもらう代わりに善行を積むことで許されようとする、って感じかな

28:まとめさん2018/10/22(月)16:16:52 ID:jjh

その出来事に意識が向いてる時間を少なくできるようにがんばれ
でも思い出した時に「また思い出しちゃった…」って自分でネガティブに思わないように

30:まとめさん2018/10/22(月)16:18:15 ID:p5R

>>28
アドバイスありがとう
なるほど、そこで落ち込むのもいけないのか
気をつけよう

37:まとめさん2018/10/22(月)16:24:17 ID:jjh

>>30
落ち込むのが良くないっていうか、切り替えが大事かなと
なんかで「忘れたいことを思い出したら今持ってる小銭全部貯金箱に入れる」ってのを見たことある
そういう思い出すことをポジティブなことに変換できるルールもいいかも

38:まとめさん2018/10/22(月)16:25:16 ID:p5R

>>37
なるほど、思い出しちゃったら自分の好きなお菓子を買うとかそんな感じ？

41:まとめさん2018/10/22(月)16:29:44 ID:jjh

>>38
そうそんな感じ
思い出しちゃうのはしゃーないから、思い出した時の対処を変える
何らかのアウトプットをすることで自分と切り離して客観化していく
この2点をおすすめする

42:まとめさん2018/10/22(月)16:31:38 ID:p5R

>>41
おーありがとう
問題は思い出した時にそこまで冷静でいられないことだな…一通り暴れ回った後とかでも効果あるんかな？

43:まとめさん2018/10/22(月)16:36:32 ID:jjh

>>42
そんなに悩むくらいのことなんだからすぐ解決はしないだろ
暴れちまった…パピコ食お…から始めていけばいいんじゃない
あとは専門家にもちゃんと相談してみて

44:まとめさん2018/10/22(月)16:38:05 ID:p5R

>>43
ありがとう、とりあえずやってみる
専門家ってカウンセラーとか？精神科？今はちょっと親の扶養に入ってるから行けないけど…
大学のカウンセラーとかじゃダメかな？

45:まとめさん2018/10/22(月)16:42:51 ID:jjh

>>44
いいと思うよ大学のカウンセラーで
自分のネガティブとうまく付き合っていきなね

46:まとめさん2018/10/22(月)16:44:04 ID:p5R

>>45
ありがとう
やってみる、けど
やっぱりキモイって言われまくってたから話すの怖いな 話すとこ想像して震えたｗ

32:まとめさん2018/10/22(月)16:21:24 ID:nLV

ネガティブでも良いや
というポジティブシンキング

34:まとめさん2018/10/22(月)16:21:59 ID:p5R

>>32
ネガティブなこと考えちゃってもしゃーない！で流せればそれはそれでポジティブか

35:まとめさん2018/10/22(月)16:23:03 ID:nLV

>>34
ちょっと違うな
ネガティブを考えてもいいんだという受け入れ

36:まとめさん2018/10/22(月)16:23:40 ID:p5R

>>35
受け入れるって難しいな
具体的にどんな感じなのか自分で理解してないかも

55:まとめさん2018/10/22(月)16:58:03 ID:krw

薬でハイになる

56:まとめさん2018/10/22(月)16:58:38 ID:p5R

>>55
あーわかる 自分は市販薬だけどｗ

57:まとめさん2018/10/22(月)17:54:59 ID:u7U

自分が思ってるほど周りの人達は気にしてなかったりしてね

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