1:まとめさん2021/06/24(木) 00:41:55 ID:GhX2zCne0

わかっとるんや
わかっとるんやけど

2:まとめさん2021/06/24(木) 00:42:47 ID:gqKG+z9N0

朝起きて今日は絶対早く寝ると思っててもこの時間や
　

3:まとめさん2021/06/24(木) 00:43:15 ID:36AhHLDj0

5時間じゃ足りないってマジなん？

4:まとめさん2021/06/24(木) 00:43:31 ID:CRzy+4cI0

寝ると明日が来てしまう

20:まとめさん2021/06/24(木) 00:48:56 ID:M+2oH8xEd

>>4
鬱やでそれ
ワイがそうだったからわかる

216:まとめさん2021/06/24(木) 01:14:56 ID:HyaNdBVzM

>>4
寝なくても明日は来る定期

6:まとめさん2021/06/24(木) 00:44:19 ID:AGfE7xmha

ショートスリーパーワイ「4時間でええねん」

10:まとめさん2021/06/24(木) 00:45:43 ID:CJwKUXlQ0

>>6
ショートスリーパーってガチのチートよな
エセショートスリーパーはいつか反動くるけどガチのショートスリーパーはほんまに悪影響ないんやろ？

9:まとめさん2021/06/24(木) 00:45:34 ID:u3KjOUqa0

6時間睡眠も2週間続けると徹夜したくらいの疲労が蓄積するといわれているな
睡眠負債はあるのに睡眠貯金ができないという理不尽

49:まとめさん2021/06/24(木) 00:57:10 ID:+9ePJYctM

>>9
NHKが実験してたわね
寝なくても大丈夫自慢の奴等が全員大丈夫じゃなかったんが草やった

62:まとめさん2021/06/24(木) 00:58:48 ID:E/tA+lMz0

>>9
そら寝てるときしか脳の老廃物排出できんからな
寝ないと老廃物溜まりまくってチーンや

64:まとめさん2021/06/24(木) 00:59:36 ID:DgA+BeR4d

>>9
何時間寝るのが正解なの？

94:まとめさん2021/06/24(木) 01:03:10 ID:NGXKwoP4a

>>64
8

17:まとめさん2021/06/24(木) 00:47:24 ID:tPQTkcF6d

今だに良い睡眠の意見がバラバラなのもこわい

18:まとめさん2021/06/24(木) 00:47:33 ID:cHJAQbWl0

朝型夜型は遺伝子で決まってるとかいう話を聞いてから夜更かしする言い訳にしてまう
早寝早起きの努力のモチベが湧かなくなってしまったんや😮‍💨

19:まとめさん2021/06/24(木) 00:48:03 ID:u6KiucGe0

ハゲるのはマジなのか否か

27:まとめさん2021/06/24(木) 00:52:40 ID:pN/QUPUx0

>>19
遺伝でどれくらいハゲるのかは決まってるんやけど、
睡眠不足はハゲになるまでが速くなるからハゲると言って差し支えない

85:まとめさん2021/06/24(木) 01:02:00 ID:EXxKPyCFd

>>19
少しはある
ハゲの原因は男性ホルモンのジビドロステロンの感受性の問題
睡眠不足のストレスで男性ホルモンが多くなる場合も少しはある

303:まとめさん2021/06/24(木) 01:23:47 ID:qHgbQ3T+0

>>19
多分嘘や
平均睡眠4時間のワイがハゲてない

22:まとめさん2021/06/24(木) 00:49:52 ID:exPVhjDK0

言葉の綾でじゃなくて
文字通りの意味で死ぬほど体にわるいんだよな

23:まとめさん2021/06/24(木) 00:50:11 ID:prQMhHFU0

睡眠が全ての基本や
自律神経狂ったら鬱になるし体もボロボロになるし良いことない

30:まとめさん2021/06/24(木) 00:53:28 ID:oTLuKQkF0

昼ワイ「今日は絶対日付変わる前に寝る！今日絶対日付変わる前に寝る！」

なお現在時刻

34:まとめさん2021/06/24(木) 00:54:40 ID:kJNhx1++0

>>30
日付変わった瞬間が一番寝れる定期

32:まとめさん2021/06/24(木) 00:53:51 ID:L+tOigh80

ショートスリーパーって人生が普通の人より3割増しくらいで長いってことじゃん
ズルだよな

36:まとめさん2021/06/24(木) 00:55:08 ID:pN/QUPUx0

>>32
寿命の統計とってほしいわ、ショートスリーパーは早死にする可能性ありそう
例えば長寿の人はめちゃくちゃ寝るらしい

55:まとめさん2021/06/24(木) 00:57:42 ID:L+tOigh80

>>36
本当のショートスリーパーは存在するのかって話やな

461:まとめさん2021/06/24(木) 01:39:36 ID:drYiGl0g0

>>55
しないやろ
起きちゃう体質なだけで寝起きクッソ悪いけど他の人の寝起きの感覚なんて知らんから苦じゃないと思い込んでるだけ

33:まとめさん2021/06/24(木) 00:54:29 ID:eW4CYkNPr

5時間で充分ってやつがマジで羨ましい
5時間3日続くと脳みそがぼやけるわ

35:まとめさん2021/06/24(木) 00:54:52 ID:LPikbhFUd

SNSやネット掲示板やめると睡眠不足が平均2〜3時間伸びるという恐ろしいデータがあるらしい

40:まとめさん2021/06/24(木) 00:55:48 ID:a/7yRMhcd

昼ワイ「ねっむ！コーヒーがぶ飲みしたろ！」
夜ワイ「眠れないンゴ…」

46:まとめさん2021/06/24(木) 00:56:56 ID:MHVvzg84d

>>40
完全にワイや

66:まとめさん2021/06/24(木) 00:59:46 ID:J88fQbM60

>>40
そんな長時間効かんやろ

50:まとめさん2021/06/24(木) 00:57:21 ID:oTLuKQkF0

午前中→外歩いてる時に寝落ちしそうになるくらいの睡魔に襲われる
夜→眠くない

なんでや…

63:まとめさん2021/06/24(木) 00:59:06 ID:E/tA+lMz0

>>50
睡眠時無呼吸症候群

84:まとめさん2021/06/24(木) 01:01:49 ID:oTLuKQkF0

>>63
調べてみるわ

51:まとめさん2021/06/24(木) 00:57:22 ID:pAZ6jFC4d

電車で寝ても全く寝た感じしないわ
騒音のせいか？

56:まとめさん2021/06/24(木) 00:57:48 ID:E/tA+lMz0

>>51
脳は眠れんからな

65:まとめさん2021/06/24(木) 00:59:37 ID:q4AM6nkq0

細切れの睡眠って身体に悪いかな
合計で睡眠時間が取れてればいいのか

73:まとめさん2021/06/24(木) 01:00:29 ID:E/tA+lMz0

>>65
あまりよろしくはない

77:まとめさん2021/06/24(木) 01:00:56 ID:q4AM6nkq0

>>73
そうだよなあ

67:まとめさん2021/06/24(木) 00:59:50 ID:bfex8rer0

睡眠不足じゃないと思うんやけど寝ても寝ても眠い
これなんなん？
毎日8時間とか寝ても毎日眠い

69:まとめさん2021/06/24(木) 01:00:23 ID:sEjehfJfp

>>67
無呼吸はありそう

72:まとめさん2021/06/24(木) 01:00:28 ID:1nhAgzL5r

明日というか今日も6時半おきで仕事行くのにこんな時間まで起きてしまったわ

90:まとめさん2021/06/24(木) 01:02:38 ID:E/tA+lMz0

>>72
あれもしたいしこれもできる
まだ面白いことがあるって言う期待のせせいで眠れんのや
今日に満足して諦めて寝ろ

75:まとめさん2021/06/24(木) 01:00:37 ID:ex4MpfoQa

スマホ無くなったら九時には寝れる

91:まとめさん2021/06/24(木) 01:02:44 ID:tPQTkcF6d

女ってやたらショートスリーパー多くない？

109:まとめさん2021/06/24(木) 01:04:36 ID:z4KdGSsbM

>>91
ショートスリーパーというか眠りが浅いな
寝付きが悪いしちょっとしたことで目が覚める

119:まとめさん2021/06/24(木) 01:05:32 ID:tPQTkcF6d

>>109
やたら早起きする奴多い印象だわ

145:まとめさん2021/06/24(木) 01:08:04 ID:z4KdGSsbM

>>119
血圧高い奴が多いのと準備に時間がかかるライフスタイルが染み付いとんのやろ
男みたいに起きて30分で支度とかできんし外でクソとか気軽に行けんしな

156:まとめさん2021/06/24(木) 01:09:34 ID:tPQTkcF6d

>>145
なるほど、分かりやすい
論理的に物事考えれる人だねあなた

130:まとめさん2021/06/24(木) 01:06:18 ID:wTCORzde0

脳の血流が一番大事って最近気づいた
・寝不足
・食後
・低気圧
・ストレス
・カフェイン

これらが3つ以上重なると血管キューってなって脳血流悪くなって思考力が激落ちくん

140:まとめさん2021/06/24(木) 01:07:37 ID:j3nB8tBKd

>>130
ワイ美容室で毎回頭凝りすぎって言われるんやがボケてきてんのと関係あんのかな

150:まとめさん2021/06/24(木) 01:08:53 ID:wTCORzde0

>>140
血流悪くなってるな
表情筋と頭の筋肉繋がってるから
あんま感情表現してないと凝るはず

152:まとめさん2021/06/24(木) 01:08:59 ID:gSHdVA/H0

逆に寝過ぎても健康に悪いんだろ？
どうすりゃええねん

163:まとめさん2021/06/24(木) 01:10:54 ID:z4KdGSsbM

>>152
どうすりゃいいかはハッキリしとるやろ
毎日ずっと適度な運動とストレスを保ち同じタイミングで適切な栄養を同じとって同じタイミングで寝て起きるだけ
実践が難しいんや

164:まとめさん2021/06/24(木) 01:10:56 ID:cHJAQbWl0

>>152
自分に最適な睡眠時間を見つけることやろ
睡眠時間記録してどれくらい寝ると1番調子良かったのかって調べてみるといいんやないか
個人差があるし質によっても同じ時間寝ても良くない時もあるだろうし
今はウェアラブル端末で簡単に記録できる

262:まとめさん2021/06/24(木) 01:18:56 ID:pUbhlLfaa

現代日本で毎日7〜8時間睡眠確保するのって難儀よな

配信元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624462915