1:まとめさん2021/12/03(金) 02:46:45 ID:8NyP8VAY0

平気で500キロカロリーとか1000キロカロリーのパンあるし

2:まとめさん2021/12/03(金) 02:47:05 ID:8NyP8VAY0

ガチで食えんわ惣菜パンは

84:まとめさん2021/12/03(金) 03:33:18 ID:KPchmrd40

1つで400ぐらいあるって考えると確かに中々エグいな
2つ食えばもうカレーとかラーメン食ってるのと大して変わらんもんな

4:まとめさん2021/12/03(金) 02:49:31 ID:3DOY8hs/0

米のカロリーの高さにはビビったけど菓子パンは別にだわ
多いのでも500kcalくらいだろ

5:まとめさん2021/12/03(金) 02:49:44 ID:TF1K2ph60

むしろカロリーコスパ高いから食ってるわ

42:まとめさん2021/12/03(金) 03:09:45 ID:TF1K2ph60

個人的に一番カロリーコスパがいい菓子パンはマーガリン入りバターロールだと思ってる
フジパンとかヤマザキのとかだと150円で1000kcalぐらい摂れる

6:まとめさん2021/12/03(金) 02:51:21 ID:4lH6AzCIM

栄養価無いしカロリーバカ高いしあんなもん食ってたら早死するわ

18:まとめさん2021/12/03(金) 02:56:58 ID:6mjNDAYU0

アイスとかバカみたいよな
栄養ゼロでカロリー306あるし

19:まとめさん2021/12/03(金) 02:57:04 ID:QSW57m3Td

薄皮パンとかいう明らかな爆弾

27:まとめさん2021/12/03(金) 03:00:41 ID:TF1K2ph60

>>19
クリームとチョコとピーナッツはまだマシだけどあんこはバケモン

34:まとめさん2021/12/03(金) 03:05:25 ID:t4ckDtZc0

>>19
身体鍛えるようになると最強の食べ物になるで
あんこは脂質がほとんどないから筋トレ後にプロテインと一緒によく食っとるで

37:まとめさん2021/12/03(金) 03:06:32 ID:91gnH9grM

>>34
羊羹食うよなみんな

47:まとめさん2021/12/03(金) 03:12:47 ID:Ib4ZI0J2p

>>34
知り合いのロードバイク乗りも間食あんこ系ばっかで特に羊羹食ってたわ
やっぱ運動ガチってる人にはええんやな

52:まとめさん2021/12/03(金) 03:16:22 ID:t4ckDtZc0

>>47
運動するのにはグリコーゲンが必要になるんやが
これは炭水化物に含まれる糖質と食物繊維の内、糖質から作られて
GI値って聞いたことはあると思うんやがあんこはこれが高くて吸収されやすいんや
だからすぐ吸収してすぐ使うのに最適なんやな
この時脂肪を一緒にとると吸収がおくれるからアスリートたちは忌避しとるんや

57:まとめさん2021/12/03(金) 03:18:58 ID:Ib4ZI0J2p

>>52
はぇ〜
脂質少ないとそんな利点あるんやなぁ

58:まとめさん2021/12/03(金) 03:18:59 ID:FYBrOdrea

>>52
ええこと聞いたわ

73:まとめさん2021/12/03(金) 03:27:15 ID:t4ckDtZc0

>>57
>>58
あんまり運動せんのならGI値は低めのほうがええで
玄米、ライ麦パン、そば、全粒粉パスタ、オートミールとかや
太る原因は血糖値の上昇で、一気に上がるとその分余分に脂肪として蓄えてしまうんや
だから菓子パンみたいに高GI+高脂質な食べ物は太りやすいってことなんや

20:まとめさん2021/12/03(金) 02:58:27 ID:t4ckDtZc0

カロリーに気にするようになるだけじゃたらんで
PFCバランス考えるようになってやっと一人前や
菓子パンもそうやがコンビニ飯はF(脂質)が多すぎなんや
脂質は糖質よりもカロリーが多いから、結果高カロリー飯ばっかになるし
脂質と糖質は一緒に摂ることで脂肪として付きやすくなるからコンビニで食えるもんはほんの一部しかなくなるで

24:まとめさん2021/12/03(金) 03:00:13 ID:V+ooPTg1d

>>20
脂質が大敵らしいなボディービルダーがいっとったわ、白米は少し食うらしいが

28:まとめさん2021/12/03(金) 03:03:22 ID:t4ckDtZc0

>>24
ボディービルダーとかスポーツする人は筋肉作らなあかんからな
筋肉を作るために必要なものがたんぱく質と糖質(炭水化物)なんや
たんぱく質:脂質:炭水化物は4:1:5で摂る感じになるから
菓子パン2、3個食ったら脂質の摂取量完全にオーバーしてしまうんやな

23:まとめさん2021/12/03(金) 02:59:59 ID:6mjNDAYU0

医者が最もおすすめする食材がトマト何だっけ？

41:まとめさん2021/12/03(金) 03:09:26 ID:FwSJXlvB0

>>23
医者は口揃えてトマト納豆ヨーグルトやな

29:まとめさん2021/12/03(金) 03:03:55 ID:6mjNDAYU0

ブロッコリーとササミだけ食う生活キツイよな
たまにはゴツ盛りやペヤング焼きそば食べたい😢

86:まとめさん2021/12/03(金) 03:34:10 ID:PbEhcENK0

>>29
別にようは脂質を少ない生活すればええんやで、手間とかがめんどくなって最終的にはそうなるのかもしれんが

43:まとめさん2021/12/03(金) 03:11:00 ID:IRqbr4TSM

低糖質とか言ってるけど普通に食ってる分には案外炭水化物って取り過ぎにはならないどころか
バランスで言うと不足気味だったりすることに驚く

51:まとめさん2021/12/03(金) 03:15:45 ID:tAh+/AGZd

意外と低いのがカップラーメンで
高いのがカップやきそば

55:まとめさん2021/12/03(金) 03:18:24 ID:dJ99kXqf0

脂質を悪みたいに言う人多いけど実際は脂肪の分解に必要だから一定量摂取すべきなんだよな
炭水化物が全ての太る原因

67:まとめさん2021/12/03(金) 03:23:54 ID:t4ckDtZc0

>>55
太る原因はオーバーカロリー以外ないんやで
摂取するカロリーを消費するカロリー以内に留めれば痩せるし、越えれば太るそれだけや
たんぱく質も脂質も炭水化物も生きてく上では必要やからな
脂質は一番必須量少ないから削りやすいんや
炭水化物削ってケトン体という代替エネルギーを脂質から作り出すことでダイエットに活用するのは可能なんやが
炭水化物削るのは金もかかるし中途半端に削ると筋肉を分解してエネルギーにするからあとあと太りやすくなるんや
糖質制限は結構知識がいるから落とし穴多いで

56:まとめさん2021/12/03(金) 03:18:45 ID:1Z57qL9S0

1000kcalのパンってあるんか？

60:まとめさん2021/12/03(金) 03:19:40 ID:6mjNDAYU0

>>56

65:まとめさん2021/12/03(金) 03:21:31 ID:1Z57qL9S0

>>60
それがどんな大きさのどんなパンなのかまで知りたいんや

68:まとめさん2021/12/03(金) 03:23:59 ID:apS+MYAU0

>>65
牛乳パックよりでかい
一人で食うものではない

74:まとめさん2021/12/03(金) 03:27:17 ID:1Z57qL9S0

>>68
やっぱ普通に食うような菓子パンで1000ってないんよな

配信元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638467205