1:まとめさん2021/05/02(日) 18:28:28.319 ID:p+ARikwg0.net

2週間くらい米やめてさつまいも食べてるんだが
朝から晩までてんこもりうんこがたくさん出るし
肌ツヤは良くなってニキビなくなったし
体重も2kgくらい減った
最高だろこれ

2:まとめさん2021/05/02(日) 18:29:05.028 ID:RZRWu+MTd.net

うらやましい

3:まとめさん2021/05/02(日) 18:29:09.390 ID:if2XQqPL0.net

オートミールの方がいいよ

6:まとめさん2021/05/02(日) 18:30:12.123 ID:p+ARikwg0.net

>>3
さつまいもの前はオートミールだったけど芋の方が腹持ちが良くていいわ

4:まとめさん2021/05/02(日) 18:29:38.130 ID:RZRWu+MTd.net

なかなか買うの大変なんだよなあ。俺もサツマイモ主食にしてたとき体調よかった

7:まとめさん2021/05/02(日) 18:30:23.750 ID:RZRWu+MTd.net

食べ始めはガスが異常発生したりするが数週間で慣れるらしいしな

8:まとめさん2021/05/02(日) 18:30:51.032 ID:n7kc70RS0.net

さつまいももうシーズンオフだろ

12:まとめさん2021/05/02(日) 18:31:54.846 ID:p+ARikwg0.net

>>8
そう旬の時にやりたかった

9:まとめさん2021/05/02(日) 18:31:05.615 ID:z6O909HL0.net

芋なんか食いたくねえよ
屁でもこいてろ

11:まとめさん2021/05/02(日) 18:31:45.662 ID:RZRWu+MTd.net

でも健康効果だけを考えるなら里芋がベストらしいがそっちはカロリー全然足りないと

14:まとめさん2021/05/02(日) 18:32:45.644 ID:dDAqAw9za.net

>>11
里芋はどのあたりが良いわけ？

16:まとめさん2021/05/02(日) 18:33:52.416 ID:RZRWu+MTd.net

>>14消化の際にガスを発生させる糖質が入ってない
すなわち体の負担が減る

27:まとめさん2021/05/02(日) 18:39:53.475 ID:W/WDztaLa.net

>>16
なるほど

13:まとめさん2021/05/02(日) 18:32:02.258 ID:F88EYsQy0.net

あーたしさつまいもー

45:まとめさん2021/05/02(日) 18:47:24.444 ID:tSEHAq7g0.net

>>13
なんか笑ってしまった

17:まとめさん2021/05/02(日) 18:33:57.518 ID:n7kc70RS0.net

芋って太るイメージあるけど、主食を芋にするとそうでもないの？

18:まとめさん2021/05/02(日) 18:35:57.795 ID:RZRWu+MTd.net

逆を言うと
サツマイモ　ジャガイモ　小麦粉　乳製品　牛乳　リンゴ　豆製品　豆腐　納豆
この辺の朝の定番は消化の際にガスを発生させる糖質が多すぎらしい。若いうちはそんなもん血液にとかして毛穴から放出できるけど俺らはその処理だけで体調をくずす

21:まとめさん2021/05/02(日) 18:37:51.350 ID:RZRWu+MTd.net

逆に
肉　トマト　ピーマン　キウイ　里芋　米

この辺はその糖質が入ってないらしい
だから年食ったら平日はこの辺を朝飯に組み込むと体調よくなる
まったくスレタイと関係なくてすまん

25:まとめさん2021/05/02(日) 18:39:19.276 ID:p+ARikwg0.net

>>21
なるほどなあ
健康番組で若者は肉食うな年寄りは肉食えってのを見たけどそういう理由もあるのね

26:まとめさん2021/05/02(日) 18:39:44.526 ID:RZRWu+MTd.net

つまり基本的に実野菜(トマト　ピーマン)と例外的にキウイと里芋が体に負担が少ないみたいな

でもそんな材料で作れる朝飯てなんだろな？青椒肉絲？

30:まとめさん2021/05/02(日) 18:41:01.158 ID:W/WDztaLa.net

>>26
芋の豚汁とか

28:まとめさん2021/05/02(日) 18:40:30.552 ID:iI1PwH2t0.net

さつまいもは割と最強の食物だからな

32:まとめさん2021/05/02(日) 18:41:21.748 ID:RZRWu+MTd.net

>>28でも消化の際にガスを発生させる糖質は最高クラスに含んでるんだよなあ

41:まとめさん2021/05/02(日) 18:44:45.652 ID:iI1PwH2t0.net

>>32
ソースは？

47:まとめさん2021/05/02(日) 18:48:38.802 ID:RZRWu+MTd.net

>>41
お腹にガスが溜まる…「おなら」が出やすくなる13の食べ物

とかのワードでググれ
どのサイトも微妙に違うこと言ってるが

33:まとめさん2021/05/02(日) 18:41:31.954 ID:6WUwapZvd.net

芋がオナラ出やすいのは食物繊維のせいだけど

36:まとめさん2021/05/02(日) 18:42:34.715 ID:RZRWu+MTd.net

>>33それだけじゃない。消化の際にガスを発生させる糖質の話
乳糖とかサツマイモやジャガイモのデンプンとか

46:まとめさん2021/05/02(日) 18:48:20.711 ID:p+ARikwg0.net

でも里芋が主食の国はあんま聞いたことないな
やっぱカロリーが足らなすぎるのかなあ食べてもたまらなそうだしね
だから良いのかもしれないけど

49:まとめさん2021/05/02(日) 18:49:34.800 ID:RZRWu+MTd.net

>>46タロイモが主食の国はたくさんあるし栄養成分的にはタロイモ＝里芋

57:まとめさん2021/05/02(日) 19:22:14.208 ID:6WQHhVIQa.net

そりゃ白米よりはいいだろ

58:まとめさん2021/05/02(日) 19:23:00.070 ID:p+ARikwg0.net

>>57
消化のしやすさで言えば白米めっちゃ優秀なんだけどね
健康な若者はやっぱ芋よ

60:まとめさん2021/05/02(日) 19:23:52.824 ID:6WQHhVIQa.net

>>58
消化しやすいとGI値が高いからよくないぞ
玄米にしろ

52:まとめさん2021/05/02(日) 18:51:29.826 ID:RZRWu+MTd.net

ってさっきから語ってる俺が不健康だからなんの説得力もないがな

配信元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1619947708