1:まとめさん平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR

適当に紹介してくで

2:まとめさん平成31年 04/20(土)15:49:52 ID:9Oi

はよ

3:まとめさん平成31年 04/20(土)15:50:34 ID:NYR

まずは口が寂しくなってきたときのおやつ
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カロリーはなんと66キロカロリー！めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい！

4:まとめさん平成31年 04/20(土)15:50:55 ID:Vpz

太りたいワイはどうすれば？

6:まとめさん平成31年 04/20(土)15:51:03 ID:9Oi

>>4
ピザ食え

15:まとめさん平成31年 04/20(土)15:53:32 ID:NYR

これも口が寂しくしゃぶれ系やが

ダイソーのおやつ昆布とろけるカム

味付けは数種類あるがワイはこの味が好き！カロリーはなんと45キロカロリー！
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ

17:まとめさん平成31年 04/20(土)15:57:56 ID:1ai

食生活変えて痩せても維持できなきゃリバウンドするんやで
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか？

19:まとめさん平成31年 04/20(土)15:59:52 ID:NYR

>>17
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ

18:まとめさん平成31年 04/20(土)15:58:09 ID:NYR

次は主食系

ケンミン　焼きビーフン

こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や！
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる

21:まとめさん平成31年 04/20(土)16:04:44 ID:vWe

>>18
ビーフンって割りとカロリーあってアカンイメージやったんやけど
そうでもないんか

24:まとめさん平成31年 04/20(土)16:09:54 ID:NYR

>>21
ビーフンも炭水化物だからカロリーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた

20:まとめさん平成31年 04/20(土)16:02:48 ID:NYR

主食にもおやつにもなる

鳥軟骨

100ｇあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか？と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる

23:まとめさん平成31年 04/20(土)16:07:10 ID:NYR

これはかなりお世話になった

カップヌードルナイス　豚キムチ

脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい！普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい！
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的

25:まとめさん平成31年 04/20(土)16:14:47 ID:NYR

当たり前すぎて紹介するのもあれだが

鶏胸肉、鶏もも肉　皮なし！！

まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ

鶏むね肉・皮なし・生108kcal

鶏もも肉・皮なし・生116kcal

26:まとめさん平成31年 04/20(土)16:16:05 ID:7BX

ゆで卵はよ

29:まとめさん平成31年 04/20(土)16:20:30 ID:NYR

>>26
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな

27:まとめさん平成31年 04/20(土)16:17:35 ID:NYR

胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい！煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな

28:まとめさん平成31年 04/20(土)16:19:22 ID:mwD

33:まとめさん平成31年 04/20(土)16:21:47 ID:NYR

>>28
一日の一食としてそれだけですむなら問題ないんやない？
すべてそれなら栄養がとはなるがカロリー的には余裕やら

30:まとめさん平成31年 04/20(土)16:20:55 ID:lHO

りんごもええぞ

32:まとめさん平成31年 04/20(土)16:21:33 ID:vWe

勿体なくて鶏皮食べちゃう

34:まとめさん平成31年 04/20(土)16:22:54 ID:KGe

カロリーしか見ない典型的なガイジのダイエットやね

37:まとめさん平成31年 04/20(土)16:26:21 ID:NYR

>>34
そのへんはメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にやったでな
糖質制限は意味ない結局はカロリーがダイエットって言う意見でダイエットしてみた
理由は調べるかYouTube見てくれ、一人の感想よりしっかりとしたデータで出た数字が大事ってやつ

35:まとめさん平成31年 04/20(土)16:22:59 ID:OsK

セブンのサラダチキンフライ

39:まとめさん平成31年 04/20(土)16:28:07 ID:NYR

>>35
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカロリーが明確にわかるのはいいよね

40:まとめさん平成31年 04/20(土)16:28:16 ID:YkY

運動しないで痩せるとかAHOすぎワロタ
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう

43:まとめさん平成31年 04/20(土)16:31:04 ID:NYR

>>40
最高の理想形を求めないってのは大事かなと思ってる
そりゃ運動して筋肉つけて健康的にってのが理想だろうがその最高の理想にあわせることによって挫折して痩せれないのが一番ダメじゃないかと
ワイも極端なカロリー制限はしてなくむしろダイエット前より栄養バランスに気をつけて食事してる

46:まとめさん平成31年 04/20(土)16:33:18 ID:YkY

>>43
糖質制限して筋肉ガリガリになったら運動しにくくなってかつ代謝も落ちて太りやすくなり、太っても運動できないから痩せれないの即死コンボだと思うんだが

49:まとめさん平成31年 04/20(土)16:35:12 ID:NYR

>>46
体験して言ってることなの？もしその体験を自分がしたらその時に対策をすればいいだけじゃない？
ワイの場合は無謀な無理やりな体重の減らし方じゃないし

45:まとめさん平成31年 04/20(土)16:32:01 ID:7BX

ある程度の食事制限と筋トレと有酸素運動が最強よ

47:まとめさん平成31年 04/20(土)16:33:31 ID:NYR

とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな？
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね

52:まとめさん平成31年 04/20(土)16:36:43 ID:dgu

ダイエットに自信ニキとかいう他人の理論を鵜のみにするだけのガイジ
なおダイエット初心者も他人の理論を鵜のみにするだけのガイジな模様

55:まとめさん平成31年 04/20(土)16:38:09 ID:NYR

>>52
研究者じゃないかぎり誰かの理論を鵜呑みにしてやってみる以外ないと思うが

56:まとめさん平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:Vz4

まあ単純に消費カロリー＞摂取カロリーになれば体重は減少するし
体重を落とすだけが目的ならダイエットとしては精巧なんやないかな

58:まとめさん平成31年 04/20(土)16:38:51 ID:NYR

鵜呑みにする理論が正当性があるのかってのを判断するのは重要だとは思うが

63:まとめさん平成31年 04/20(土)16:40:07 ID:dgu

>>55
>>58
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから

68:まとめさん平成31年 04/20(土)16:42:32 ID:NYR

>>63
統計として信頼できるデータのものと自分で理解して実践して結果痩せた
ワイとしてはとても満足できる結果になったからな
批判見やらってそれやらない理由にするやつと思ってしまう

73:まとめさん平成31年 04/20(土)16:44:57 ID:dgu

>>68
ちゃんと考えてるのはいいことや
ただその方法がいいかは人によって変わるから
自分ができたからこれが正しいこれが絶対と思わないのが大事やね

78:まとめさん平成31年 04/20(土)16:46:52 ID:NYR

>>73
その自分ができたから正しいってのが絶対と思わないからメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にしたんよ
説明すべてできないから調べるかYouTube見て、成功体験一人のサンプルを一番否定してるのがダイゴのダイエットの話

65:まとめさん平成31年 04/20(土)16:41:01 ID:mX4

大事なのはエンドポイントを間違えないことやで
体重10kg痩せたけど寿命10年縮みました、
ではあかんということや

67:まとめさん平成31年 04/20(土)16:42:22 ID:ckf

基本的にオーバーカロリーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん

72:まとめさん平成31年 04/20(土)16:44:52 ID:NYR

>>67
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も

75:まとめさん平成31年 04/20(土)16:46:16 ID:7BX

食事制限だけじゃなくて運動とか筋トレもするんやで
筋肉減らすダイエットはアカンで

77:まとめさん平成31年 04/20(土)16:46:36 ID:1fZ

そもそもデブになる時点で人としてダメだろ

83:まとめさん平成31年 04/20(土)16:48:36 ID:NYR

>>77
ダメと思って反省して改善しようと思う人間は人としてダメかな？

90:まとめさん平成31年 04/20(土)16:51:16 ID:1fZ

>>83
一日でデブになるわけじゃないんだから反省して改善すんの遅すぎや

95:まとめさん平成31年 04/20(土)16:53:35 ID:NYR

>>90
君の基準では遅すぎなんだね、ダメと思って変わったけどそこまでストイックじゃないから価値観の違いやね

107:まとめさん平成31年 04/20(土)16:59:14 ID:zgR

龍角散のど飴はどうや？
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで

110:まとめさん平成31年 04/20(土)17:00:37 ID:NYR

>>107
口が寂しいって人はあめもいいんじゃないかな、ワイもあめちょくちょく食べてたし

109:まとめさん平成31年 04/20(土)17:00:17 ID:ckf

ゆっくり時間をかけてよく噛んで食ってみ
食べる量半分でも済むで

113:まとめさん平成31年 04/20(土)17:01:24 ID:NYR

>>109
これはほんまそうやね
仕事柄早食いが標準になってたけどこれ意識するだけでだいぶ違う

114:まとめさん平成31年 04/20(土)17:01:47 ID:7BX

好きなもん食べたいやろみんな
筋トレと有酸素運動しようや

116:まとめさん平成31年 04/20(土)17:02:32 ID:YkY

>>114
チーズ牛丼特盛で！w

120:まとめさん平成31年 04/20(土)17:03:02 ID:NYR

>>114
できるやり方で痩せればいいと思うで
運動が好きな人はそれで食事制限ができるひとはそれで
極端なダイエットの場合は色々考えないといかんと思うが

122:まとめさん平成31年 04/20(土)17:12:20 ID:NYR

ダイエットの話題って極端に完璧を求めるやつややらない理由をだすやつ絶対でてくるよね
しかも体験じゃなく情報だけで判断してるやつ

配信元：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555742856